2. Cultivad el tacto sagrado
Tacto Sensual
El Tantra pone gran énfasis en el tacto como medio para despertar los sentidos y crear un vínculo más profundo. Exploraos los cuerpos sin apresuraros a sexualizar el tacto. Centraos en sentir cada sensación y disfrutar del momento.
Amor Consciente y Lento
El Tantra enseña a hacer el amor de forma lenta, deliberada y consciente. En lugar de apresuraros al clímax, centraos en el intercambio de energía entre ambos. Relajaos, respirad juntos y permitid que vuestra energía sexual se acumule lentamente.
El Arte del Masaje
Daros regularmente un masaje suave (tantra) puede ser una forma de conexión íntima. Utilizad aceites naturales y centraos en las sensaciones y la energía que surgen al tocaros.
3. Respirar junt@s
Sincronizad la Respiración
Respirar juntos puede crear una poderosa sensación de unidad. Sentaos junt@s y sincronizad vuestra respiración. Inhalad y exhalad al unísono. También podéis probar una práctica de respiración tántrica específica llamada “respiración en contrafase”, en la que vuestra inhalación y exhalación son opuestas.
4. Rituales tántricos
Espacio Sagrado
Cread un espacio sagrado en vuestro hogar para vuestras prácticas tántricas. Podría ser un rincón de vuestro dormitorio con velas, incienso o cualquier elemento que os ayude a crear un ambiente intencional. Mantened el espacio limpio, tranquilo y acogedor.
Meditación Tántrica
Meditad junt@s, centrándoos en vuestra conexión y en el flujo de energía entre vosotros. Podéis meditar en silencio o cantar mantras, que también forman parte del Tantra.
5. Aceptad las energías divinas femenina y masculina
Equilibrad las Energías
En el Tantra, existe una comprensión de las energías femenina (Shakti) y masculina (Shiva) dentro de cada uno de nosotros. Aceptad y honrad estas energías dentro de vuestra relación, ya sea permitiendo espacio para la vulnerabilidad y el cuidado (energía femenina) o la fuerza y la presencia (energía masculina).
Cread un Intercambio de Energía Armonioso
El Tantra enseña que el intercambio de energía es sagrado. Cuando tengáis relaciones sexuales, practicad no solo el placer físico, sino un intercambio armonioso de estas energías, permitiendo que ambos miembros de la pareja se sientan vistos, escuchados y respetados.
6. Centraos en la energía sexual como energía vital
Conservad y Transmutad la Energía
En nuestra Connective Tantra School, vemos la energía sexual como una poderosa fuerza vital. En lugar de buscar una liberación inmediata, podéis aprender a hacer circular y transmutar esta energía a través de vuestro cuerpo. Esto podría implicar prácticas como la respiración «Kundalini» o ejercicios para ayudar a elevar la energía sexual.
Unión Sagrada
El sexo en el Tantra consiste en crear una “Unión Sagrada” donde ambos miembros de la pareja se ven como seres divinos. No se trata solo de alcanzar el orgasmo o el placer sexual, sino de la plena integración del cuerpo, la mente y el espíritu.
7. Explorad el lado filosófico del Tantra
Espiritualidad
El Tantra es profundamente espiritual, y parte de su integración en vuestra relación implica observar el significado más amplio de vuestra unión. Contemplad vuestra conexión como sagrada y comprended que vuestra relación es un camino espiritual en sí mismo.
Aceptad la Imperfección
El Tantra enseña que todo es perfecto tal como es, incluso los desafíos y las imperfecciones. En lugar de esforzaros por alcanzar un ideal, aceptaos y amaos tal como sois, con defectos y todo.
8. Ejercicios tántricos para parejas
Posición Yab-Yum
Esta es una posición tántrica tradicional en la que una persona de la pareja se sienta con las piernas cruzadas (a menudo el masculino) y la otra persona se sienta encima, de frente a la anterior. El objetivo es conectar y sincronizar la respiración, la mirada y la energía.
La Práctica del Intercambio de Energía
Tumbados un@ al lado del otro, llevad lentamente vuestras manos a una posición en la que la mano izquierda de un miembro de la pareja esté sobre la derecha del otro. Visualizad y sentid el flujo de energía que se mueve entre vosotr@s.
Trabajo de Chakras
Podéis trabajar con los chakras del/a otr@ (centros de energía en el cuerpo) a través del tacto o la meditación, prestando atención a los bloqueos o desequilibrios energéticos.
9. Paciencia y constancia
El Tantra no es algo que deba apresurarse u obligarse. Se trata de profundizar gradualmente vuestra conexión. Sed pacientes con vosotros mismos y con el otro mientras exploráis este camino.
