window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'AW-17012968158');
Connective Tantra School

< Volver a los artículos

Ejercicios de respiración tántrica para cada elemento

Recomendamos alternar los ejercicios de respiración a diario, practicando uno diferente cada día basado en uno de los cinco elementos:

Tierra
Estabilidad y conexión a tierra

Propósito
Sentirte centrado/a, tranquilo/a y enraizado/a en el cuerpo.

Concéntrate en:
Respiración profunda, lenta y pesada. Deja que la tensión fluya hacia la tierra.

Ejercicio

Respiración abdominal de conexión a tierra

  • 1. Siéntate o túmbate cómodamente con las manos en la parte baja del vientre.

  • 2. Inhala profundamente por la nariz, permitiendo que el vientre se eleve.

  • 3. Exhala lentamente por la boca con un suave suspiro.

  • 4. Visualiza raíces que crecen desde tus pies hacia la tierra.

  • 5. Repite durante 5–10 minutos.

Agua
Fluidez y emociones
Imagen de foco suave de agua turquesa clara que se mezcla con un horizonte azul tranquilo, evocando fluidez, emoción y el elemento Agua en la práctica de respiración tántrica.

Propósito
Liberar la tensión emocional, aumentar la suavidad y la flexibilidad.

Concéntrate en:
Ritmo, fluidez y liberación emocional.

Ejercicio

Respiración ondulante

  • 1. Siéntate cómodamente e imagina una suave ola del océano.

  • 2. Inhala durante 4 tiempos, exhala durante 4 tiempos, sin pausas entre ellos.

  • 3. Deja que tu respiración se mueva suavemente como agua que fluye.

  • 4. Visualiza el agua fluyendo a través de tu cuerpo, eliminando bloqueos.

  • 5. Continúa durante 5–10 minutos.

Fuego
Energía y transformación
Primer plano de llamas danzantes sobre troncos ardiendo, representando la transformación, la pasión y el elemento Fuego en los ejercicios de respiración tántrica.

Propósito
Energizar, activar el fuego interior, despertar la motivación.

Concéntrate en:
Intensidad, claridad y despertar del poder interior.

Importante:
No apto para personas con presión arterial alta, problemas cardíacos o embarazo.

Ejercicio

Respiración de fuego

  • 1. Siéntate erguido/a. Inhala relajadamente por la nariz.

  • 2. Comienza con exhalaciones cortas y bruscas por la nariz contrayendo rápidamente la parte baja del vientre (las inhalaciones ocurren pasivamente).

  • 3. Haz 20–30 bombeos, luego descansa. Repite durante 2–3 rondas.

Aire
Ligereza y claridad

Propósito
Crear espacio, calmar la mente y restaurar el equilibrio mental.

Concéntrate en:
Equilibrio, amplitud y percepción clara.

Ejercicio

Respiración en caja (respiración cuadrada)

  • 1. Inhala durante 4 tiempos – aguanta durante 4 tiempos – exhala durante 4 tiempos – aguanta durante 4 tiempos.
  • 2. Repite este ciclo 4–6 veces.

  • 3. Imagina el aire fluyendo a través de tu cuerpo, trayendo ligereza y claridad.

Éter/espacio
Quietud y conexión
Siluetas de dos árboles bajo un vasto cielo estrellado y una galaxia brillante, que simbolizan la quietud, la expansión y el elemento Éter en las prácticas de respiración tántrica.

Propósito
Cultivar el silencio interior y conectar con algo más grande.

Concéntrate en:
Presencia, quietud interior y una sensación de apertura o unidad.

Ejercicio

Conciencia silenciosa de la respiración

  • 1. Siéntate tranquilamente en una postura de meditación.

  • 2. Deja que tu respiración fluya naturalmente, sin control.

  • 3. Lleva tu conciencia al espacio quieto entre la inhalación y la exhalación.

  • 4. Permanece presente en esa quietud, observando.

  • 5. Practica durante 5–15 minutos.

¿List@ para sumergirte?

PRÓXIMO TALLER en OCT, 2025 ● Masaje Tántrico: El Arte del Tacto ¡Últimas plazas disponibles! ● Clic aquí para más información

PRÓXIMO TALLER en OCT, 2025 ● Masaje Tántrico: El Arte del Tacto ¡Últimas plazas disponibles! ● Clic aquí para más información

Un viaje inmersivo de 7 días hacia la encarnación cotidiana. Aprende herramientas prácticas para mantenerte presente, enraizad@ y conectad@ en medio del ritmo de la vida moderna.

Taller Viviendo el Tantra

Terapia de pareja basada en el Tantra: ayudamos a las parejas a profundizar la conexión, explorar los límites y reavivar la intimidad.

Terapia de pareja

Connective Tantra School - Tantra y energía sexual

Descrubriendo la relación entre el Tantra y la energía sexual

Collage artístico que combina una antigua escultura del Kama Sutra de los templos de Khajuraho con parejas modernas que practican Tantra, simbolizando el contraste y la conexión entre las dos tradiciones.

Tantra vs. Kama Sutra: ¿Cuál es la diferencia?

Mónica y Peter, fundadores de Connective Tantra School (Escuela de Tantra Conectivo), sentados cara a cara en una práctica consciente al aire libre al atardecer

Talleres de Tantra

Una experiencia privada y personalizada que combina el tacto consciente, la presencia y el flujo de energía, todo ello en un espacio seguro y respetuoso donde el placer es bienvenido sin expectativas.

Sesiones privadas de Intimidad Sagrada y Lúdica

Un espacio sagrado para la exploración lúdica y el tacto consciente, que te invita a experimentar la conexión, la intimidad y el flujo de energía sexual sagrada.

Fin de semana en el Templo del Amor

Connective Tantra School - beneficios del Tantra para las mujeres

Los beneficios del Tantra para las mujeres

Dos manos conectándose sobre una flor de loto, simbolizando la intimidad y la atención plena al atardecer

Taller Descubriendo el Tantra

Mónica y Peter, fundadores de Connective Tantra School (Escuela de Tantra Conectivo), sentados cara a cara en una práctica consciente al aire libre al atardecer

Taller Explorando el Tantra

Una experiencia privada en un entorno tranquilo y natural, que combina el tacto consciente y la presencia para favorecer la relajación, el flujo de energía y una profunda conciencia corporal en un espacio seguro y respetuoso.

Sesión privada de Masaje Tántrico

Una formación avanzada de 6 días para profundizar tu práctica de Masaje Tántrico, que cubre técnicas de yoni y lingam, trabajo de chakras y liberación emocional, con certificación al finalizar.

Formación en Masaje Tántrico

El origen del Tantra: Raíces antiguas de una tradición sagrada, por Connective Tantra School

El origen del Tantra: Raíces antiguas de una tradición sagrada

Un taller privado de 5 días que ofrece una introducción práctica al Masaje Tántrico, combinando respiración, tacto y presencia para despertar la conexión y el placer.

Taller Privado de Masaje Tántrico

Mónica y Peter, fundador@s de Connective Tantra School (Escuela de Tantra Conectivo), sentados cara a cara en una práctica consciente al aire libre al atardecer

¿Cómo aprendemos Tantra?

Connective Tantra School - beneficios del Tantra para parejas

Los beneficios del Tantra para parejas

Una pareja vestida de blanco abrazándose alegremente en la naturaleza bajo un cielo con fases lunares, simbolizando la armonía, la conexión y la ciencia de los ciclos en el Tantra.

El Tantra se une a la Ciencia: ciclos hormonales femeninos / masculinos y polaridad

Logra una mayor autoconciencia, amor propio y satisfacción general con Peter Aelbrecht.

Sesiones de coaching privadas

Una formación avanzada completa para futuros facilitadores de Tantra y terapeutas de masaje, que incluye formación de facilitador@s, prácticas y proyecto final, con certificación y apoyo continuo.

Formación para Facilitador@s de Tantra

Connective Tantra School - beneficios del Tantra para hombres

Los beneficios del Tantra para hombres

Mónica y Peter de Connective Tantra School compartiendo un momento tierno en la naturaleza, embodying la comunicación tántrica centrada en el corazón a través de la presencia, la intimidad y la conexión.

Herramientas tántricas para la comunicación centrada en el corazón

Los espejos de sanación del Tantra: energía sexual y dinámicas del niño/a interior

Taller Explorando el Tantra, mayo de 2025

Ecos de un Viaje hacia el Amor, la conexión y la intimidad sagrada

Para aquellos que quieren explorar el Tantra pero no viven en la zona, ofrecemos un fin de semana introductorio especial de viernes a domingo. Esta experiencia inmersiva combina la teoría con la práctica corporal, proporcionando una inmersión profunda en el Tantra dentro de un espacio seguro y enriquecedor.

Fin de semana de Iniciación al Tantra

En el Tantra, nos gusta trabajar con los siguientes cinco elementos de la naturaleza: Tierra, Fuego, Agua, Aire, Éter

Tantra y los elementos de la naturaleza

Mónica y Peter de Connective Tantra School compartiendo un momento tierno en la naturaleza, embodying la comunicación tántrica centrada en el corazón a través de la presencia, la intimidad y la conexión.

Beneficios de un taller de Masaje Tantra

Manos tocándose suavemente al aire libre, representando la atención plena, la conexión y la práctica de Tantra en la vida moderna cotidiana.

7 consejos para integrar el Tantra en tu vida moderna cotidiana

Connective Tantra School: Talleres, sesiones y formaciones de Tantra. Para grupos, parejas e individuos.

¿Qué es el Tantra?

Para quienes viven en la zona y sienten curiosidad por el Tantra, ofrecemos una serie de cuatro tardes introductorias. Celebradas los jueves, estas sesiones brindan una primera oportunidad para explorar el Tantra a través de conocimientos teóricos y prácticas experienciales, todo dentro de un entorno seguro y consciente.

Noches de introducción al Tantra

Este taller de 5 días ofrece una introducción inmersiva y de alta calidad al arte sagrado del Masaje Tántrico, dando la bienvenida tanto a principiantes como a quienes se sientan list@s para profundizar su práctica en un espacio seguro e íntimo.

Taller de Masaje Tántrico

Connective Tantra School: Talleres, sesiones y formaciones de Tantra. Para grupos, parejas e individuos.

Ejercicios de respiración tántrica para cada elemento

Manos realizando un ritual tántrico, encendiendo velas rodeadas de flores secas para crear un espacio sagrado en casa

Rituales Tántricos para principiantes: crea un Espacio Sagrado en casa

2025 © Todos los derechos reservados ● Política de privacidad ● Web Dosvisual

Connective Tantra School

Sandra

“Aprendí a aceptarme exactamente como soy y a darme el derecho de vivir mi vida como quiero, y no como los demás esperan que viva”.

Hola, soy Sandra,
soy de Bélgica,
y me gustaría compartir con ustedes mi experiencia
en el taller de tantra
al que asistí con Monika y Peter
en la escuela Connective Tantra, en España.
Fue una experiencia fantástica.
Durante toda la semana
pude ver quién soy realmente
y me sentí completamente acompañada
por todo el grupo
bajo la guía de Monika y Peter.

Allí aprendí
a aceptarme tal como soy
y a darme el derecho
de vivir la vida como yo quiero,
y no como los demás esperan de mí.
El taller estuvo perfectamente organizado,
las comidas eran deliciosas,
tenía una habitación amplia,
y el ambiente era relajado y distendido —
nos reímos mucho.
Lo que más disfruté de los talleres
fueron los ejercicios de contacto,
las meditaciones
y el trabajo corporal.

Aprendí muchísimo sobre mí misma
y llevaré esto conmigo
por el resto de mi vida.
Estoy muy agradecida
por esta hermosa transformación,
y en el futuro sin duda asistiré
a más talleres en la escuela Connective Tantra.
Gracias.

Connective Tantra School

Montse

“Fue algo muy grande para mí, porque he alcanzado una transformación interna tan profunda que me ha dado la libertad de ser quien soy, en lo que he estado trabajando durante mucho tiempo”

Hola, soy Montse Paredes del Carmen. Hoy estoy aquí para compartir la gran experiencia que tuve con Peter y Mónica en el taller de Tantra que hice aquí en España. Fue algo muy grande para mí, porque he alcanzado una transformación interna tan profunda que me ha dado la libertad de ser quien soy, en lo que he estado trabajando durante mucho tiempo.

Y a través de sus ejercicios, su presencia, sus palabras, su energía, todo el taller que me han transmitido, me han dado mucha fe, mucha paz, mucha estabilidad y, sobre todo, una sonrisa en mi rostro. Porque gracias a ellos, y por supuesto gracias a mi trabajo, he podido estar más estable, conectada con todo lo que tengo a mi alrededor, frente a mí y, sobre todo, dentro de mí. Esa mujer que estaba callada, pequeña, pues ahora se está manifestando y presentándose como Montse Paredes del Carmen.

¡Soy yo! ¡Encantada! Si os apetece, os aconsejo que vayais a vivir esta experiencia. Es muy grande, valiosa y da una paz, un amor increíbles. Amor.

Connective Tantra School

Eva

“I´m in a kind of joy, inner peace, calm and really deeply connected with my body and my heart. I´m just feeling Love..”

I just want to share my current state of being.

Since I returned to the island and had a really good night’s sleep in my own bed, something shifted. I woke up on the morning of June 4th feeling a deep sense of joy, inner peace, and calm. I’ve been profoundly connected to my body and my heart ever since.

I feel love. I feel peace.
Even when I try to think something negative — and believe me, I do have challenges in the outside world — it doesn’t affect me. I remain in this peaceful state.

It’s incredible.
When I walk, I feel like an observer — fully present, completely in the here and now. It’s like magic.

And by the way, I’ve stopped drinking coffee — thank you, Peter, for that inspiration. I don’t miss it at all. I want to preserve this beautiful state of mind, this state of being. It feels like bliss.

I honestly hope this feeling stays with me for a long time. And I trust it will. There’s no doubt, no anxiety — and all of this without any substances.

Whatever I did… it brought me here.
And I want to thank you — because you were part of my journey.

Wishing you a beautiful weekend.
Abrazos.

Historias
personales

Nuestros estudiantes sintieron…

Jeroen

“La mayor parte del tiempo vivo en mi cabeza, soy muy racional y quería explorar más el equilibrio y estar en contacto con mi corazón”.

Hola, soy Jeroen y soy de Bélgica.
Participé en el curso de Tantra con Peter y Monica, y me gustaría compartir un poco sobre mi experiencia.

Como alguien que tiende a vivir principalmente en mi cabeza, muy racional, quería explorar más equilibrio y reconectar con mi corazón. Al principio, la experiencia definitivamente estaba fuera de mi zona de confort. Pero gracias al entorno seguro y de apoyo creado por Peter, Monica y el grupo, me sentí seguro desde el principio.

El curso comenzó con una explicación teórica clara, incluyendo cómo establecer límites personales, lo que me ayudó a sentirme aún más a gusto. Esa base me permitió ser realmente yo mismo y explorar el contacto auténtico, tanto con los demás como conmigo mismo.

Con el tiempo, me encontré conectando más con mi corazón y creando conexiones verdaderas y honestas. Desde ese lugar más profundo, también fue posible construir relaciones más significativas con los demás.

Animaría de verdad a cualquier hombre que dude en participar en este curso. Es una forma poderosa de encontrar más equilibrio dentro de ti mismo y de construir una auténtica confianza en uno mismo.

Eva

“Estoy en una especie de alegría, paz interior, calma y realmente profundamente conectada con mi cuerpo y mi corazón. Simplemente estoy sintiendo amor…”

Solo quiero compartir mi estado actual.

Desde que regresé a la isla y dormí muy bien en mi propia cama, algo cambió. Me desperté en la mañana del 4 de junio sintiendo una profunda sensación de alegría, paz interior y calma. He estado profundamente conectado con mi cuerpo y mi corazón desde entonces.

Siento amor. Siento paz.
Incluso cuando intento pensar en algo negativo, y creedme, tengo desafíos en el mundo exterior, no me afecta. Permanezco en este estado de paz.

Es increíble.
Cuando camino, me siento como un observador, totalmente presente, completamente en el aquí y ahora. Es como magia.

Y, por cierto, he dejado de beber café; gracias, Peter, por esa inspiración. No lo echo de menos en absoluto. Quiero preservar este hermoso estado mental, este estado de ser. Se siente como felicidad.

Sinceramente, espero que este sentimiento se quede conmigo por mucho tiempo. Y confío en que así será. No hay duda, ni ansiedad, y todo esto sin ninguna sustancia.

Hiciera lo que hiciese… me trajo aquí.
Y quiero darte las gracias, porque fuiste parte de mi viaje.

Os deseo un hermoso fin de semana.
Abrazos.

Contacta

Send an email to info@connectivetantra.eu
or fill in the form:

Nombre

Email

Asunto

Cuéntamos acerca de tu consulta

¿Cómo nos has conocido?

Debes marcar esto para poder enviarnos un mensaje.

Preguntas frecuentes

¿Qué es el Tantra?2025-02-01T13:01:20+01:00

Si echamos un vistazo al significado de la palabra Tantra, que es una palabra sánscrita (el sánscrito es una lengua antigua que ya no existe), entonces Tantra significa literalmente lo que está tejido o, en otras palabras, lo que está conectado.

En el Tantra trabajamos con la conexión: nos preguntamos: ¿cómo puedo conectar de una manera mejor y más saludable conmigo mismo y, a partir de ahí, cómo puedo conectar de una manera saludable con otra persona?
Para los tántricos, una conexión buena o saludable comienza en primer lugar en sus propios corazones, por eso llamamos al Tantra el camino del corazón.

Y, con diferencia, la cualidad más importante del corazón es amar, así que el Tantra es el camino del amor.

¿Cómo aprendemos Tantra?2025-09-11T23:05:23+01:00

En el Tantra, aprendemos a través de la experiencia, no tanto por la teoría o el conocimiento. En el Tantra experimentamos sobre todo a través de ejercicios con nuestro cuerpo, a veces con nuestra mente.
En la experiencia trabajamos mucho con el placer, así que en el Tantra aprender por experiencia es muy divertido, no aprendemos sufriendo.
En el Tantra, por lo general, no damos las respuestas, te mostramos el camino para que encuentres las respuestas tú mismo/a, a través de la experiencia.

¿Cuándo es el Tantra algo para mí?2025-09-11T23:02:38+01:00

Si buscas una vida más equilibrada, feliz y alegre que se viva desde el corazón, o si quieres liberarte de ciertas limitaciones, juicios o dogmas que ya no te sirven, podrías considerar seguir el camino del Tantra.

¿Cuáles son los beneficios del Tantra?2025-09-11T22:59:17+01:00

Los talleres de Tantra ofrecen herramientas poderosas para vivir de forma más plena, abrazar tanto nuestra esencia sexual como espiritual y cultivar relaciones más profundas y armoniosas.

Explora los beneficios únicos para: PAREJAS / MUJERES / HOMBRES

¿Por qué debería participar en un taller o sesión de Tantra en esta escuela?2025-09-11T23:04:24+01:00

En la Connective Tantra School (Escuela de Tantra Conectivo), la seguridad, el respeto, la experiencia, la amabilidad y el cuidado son las palabras clave.
Ofrecemos a nuestr@s participantes un refugio cálido y seguro donde pueden explorar, crecer, transformarse y disfrutar, a su propio ritmo. Todas las personas son totalmente aceptadas tal como son.
En nuestros talleres y sesiones, todos los ejercicios son opcionales, nada es obligatorio.
Nuestr@s facilitador@s son profesor@s de Tantra experimentados y certificad@s que trabajan desde el corazón sin ningún juicio.
Antes de cada taller o sesión, siempre organizaremos un contacto por video con l@s nuev@s participantes para conocernos, hablar sobre posibles inquietudes y responder a todas las preguntas planteadas.

¿Puedo participar en pareja?2025-09-11T22:59:56+01:00

La mayoría de las sesiones y talleres están abiertos a personas solteras, parejas o cualquier otra forma de relación. Sin embargo, a veces organizamos talleres especialmente para un grupo de personas solteras o parejas. Si este es el caso, se menciona claramente.

¿Cómo se relaciona el Tantra con la sexualidad?2025-09-11T23:01:16+01:00

Como parte importante de la vida, la sexualidad sana es un tema que se trata en nuestras sesiones y talleres de Tantra. Según la filosofía del Tantra, todo contacto entre seres humanos debería comenzar y estar anclado en el corazón, y esto también se aplica al contacto sexual. Si un encuentro sexual entre seres humanos está anclado en el corazón, llamamos a este encuentro un encuentro sexual sagrado. Así que, en el Tantra, intentamos elevar la sexualidad a una dimensión superior incluyendo nuestros corazones. Otros aspectos relacionados con la sexualidad, como los deseos, los límites y la honestidad radical, también son temas que se tratan en nuestros talleres y sesiones.

¿Importa mi identificación de género u orientación sexual en el Tantra?2025-02-12T14:26:00+01:00

En Connective Tantra School (Escuela de Tantra Conectivo) siempre aceptamos y damos la bienvenida a cualquier orientación sexual o identificación de género sin ningún juicio u opinión. En nuestras sesiones y talleres, las palabras clave son conexión y amor, y como escuela de Tantra, estamos abiert@s a todas las formas de expresión de estos dos hermosos elementos.

¿Es necesario estar desnudo/a durante los talleres o sesiones de Tantra?2025-02-12T14:24:50+01:00

No es obligatorio ni necesario estar desnudo/a durante los talleres o sesiones de Tantra. Sin embargo, en ciertas circunstancias, por ejemplo, en un masaje de Tantra, puede ser conveniente estar (parcialmente) desnudo/a, pero siempre existe total libertad de elección por parte del/a participante en este asunto.

¿Cómo puedo ponerme en contacto o inscribirme?2025-10-05T21:14:38+01:00

Si necesitas más información, tienes alguna pregunta, quieres solicitar una toma de contacto personal gratuita por videollamada o para cualquier inscripción, puedes rellenar el formulario de contacto* y nos pondremos en contacto contigo muy pronto. (*haz clic y luego cierra esta ventana)

¿Es posible convertirme en facilitador/a de Tantra?2025-09-11T23:05:30+01:00

Connective Tantra School (Escuela de Tantra Conectivo) también organiza formaciones para personas que tienen la ambición de convertirse en facilitadores/as de Tantra o terapeutas de masaje Tántrico. Estas formaciones consisten en una serie de talleres seguidos de unas prácticas, supervisión y un proyecto final.

Este sitio web utiliza cookies y servicios de terceros como se describe en nuestra política de privacidad. SELECCIONA OK Rechazar

Google Analytics

Nos ayuda a comprender qué contenido prefieren nuestros visitantes, para que podamos ofrecer una mejor experiencia.

Facebook Pixel

Go to Top